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蝶泳 — 教学视频 B
蝶泳 — 教学视频 B 
课程价格:
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650.0
课程课次: 反复学习
适用学员: 6岁以上孩子
课程分类: 视频课程
上课时间: 自己安排时间
上课地点: 自己学习
购买数量:
库存量:12378635
课程详情

蝶泳 — 教学视频 B

母婴护理课程 http://www.twjyedu.com/‍】


需要报考相关资格证的请找报名老师: 杨老师 15810193882   微信:anhui321027

   蝶泳技术,对于游泳人来说是多么渴望,主要原因是蝶泳游起来非常飘逸,再加上会游的人少,能够在泳池博得高回头率……

    但蝶泳技术不是人人都可以学会的,主要原因是学习蝶泳必须具备几个条件,如果不能满足相应的条件,那学习蝶泳就非常的困难了,所以具备学习条件为首要任务。

那么有哪些条件呢?

   一、仰泳蛙泳自由泳可熟练游进

解说:为什么要求三种泳姿熟练游进呢?原因很简单,蝶泳技术占据三种泳姿的部分技巧。比如自由泳鞭状打腿,蛙泳双手脚同时运动,仰泳的挺胸动作等…

   二、泳龄一年以上且每星期保持三次以上游泳的业余爱好者

   解说:蝶泳动作在水中要求泳者自身身体素质较高,即速度、耐力、力量等指标。一般达到上面要求者可满足相对素质指标。

   三、可单次游尽千米以上者

解说:理由同第二条,每个人的能力有差异,有强弱之分,只有做到单次长距离 游泳以后学习相对简单了。

接下来就是分解着练

1、扭动双手放在身体两侧抬头呼吸身体做蛇形的摆动

2、抓板扭动(头引导)双手抓住扶板底部身体做蛇形摆动

3、抓板扭动(胸引导)双手抓住扶板中部身体做蛇形摆动此时双臂前伸不动

4、抓板、蝶泳腿(腰部引导)双手抓住扶板前端控制住,肩膀以上不要随着打腿而扭动,以腰部为驱动做标准的蝶泳打腿

5、垂直蝶泳腿:

01、双手置于身体两侧,做蛇形扭动,保持头部露出水面

 02、双臂慢慢伸直,夹住头部,做蝶泳打腿,保持头部露出水面,(此动作难度较大)

 03、蹬池底蝶泳腿跃起

6、三次蝶泳腿+一次蝶泳手,蝶泳划手只做水下部分,双手同时全力推到底,同时做抬头换气动作

 7、夹板蝶泳手(水下移臂),双腿夹扶板做蝶泳划手,划手时抬头换气,双手推到底即蛙泳手返回,此练习可加强蝶泳手推水质量。

 8、夹板蝶泳手(水上移臂),双腿夹板做蝶泳完整划手动作,划手时抬头换气,注意双腿不要有打腿动作

 9、蝶泳腿+单手+抬头换气:   学历提升 http://www.twjyedu.com/‍】

01、一只手伸直在前,划单侧手,注意打腿和划手的配合时机,一次划手两次打腿,手入水时打第一次腿,手推水过半时打第二次腿,(两只手都要练哦)。

 02、一只手放在体侧,划单侧手,(两只手都要练哦)   提升学历 http://www.twjyedu.com/

 10、?+?+?,3+3+1,打腿三次单侧右手,打腿三次单侧左手,打腿一次双手,蝶泳是一个非常耗费体力的泳姿,单侧划手可以更好的节省体力。 成人教育 http://www.twjyedu.com/‍】

 1+1+1+1,打腿一次单侧右手,打腿一次双手,打腿一次单侧左手,打腿一次双手

 3+1,三次打腿+打腿划手   技能培训 http://www.twjyedu.com/‍】

       朕乾技能教育培训网(www.twjyedu.com)为想学游泳的朋友提供免费游泳课程,课程涉及婴幼儿、小朋友,青少年以及成年人,只要想学习,认认真真看教程,只要十分钟就能掌握一种游泳姿势。再去游泳馆实践,相信你很快就会掌握游泳技巧了。


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